سواء كان الليمون أم العسل فلكل منهما فوائده المذهلة ولكن ماذا إذا قمنا بتناولهما معًا؟
فوائد الليمون مع العسل
منع تكون حصوات الكلى
– يساعد هذا المزيج في تفتيت و منع تكون بعض حصوات الكلى خاصة حصوات أوكسالات الكالسيوم ويرجع ذلك إلى خصائص حمض الستريك المتواجد في الليمون.
– يساعد العسل مع الليمون في منع الإصابة بعدوى المسالك البولية (UTIs) حيث يعد هذا الخليط غنياً بمضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب.
– يزيد من حموضة البول فتقل فرص تكون الحصوات بشكل عام.
فوائد صحية للجهاز الهضمي
– للحصول على أفضل فائدة يفضل تناوله في الصباح الباكر على معدة فارغة لتحسين حركة الأمعاء وتنشيط الجهاز الهضمي.
خاصة لمن يعاني من عسر الهضم ، ويرجع ذلك إلى مساهمة هذا المشروب في تحفيز المعدة لإنتاج العصارة الهاضمة وتحفيز الكبد لإفراز العصارة الصفراوية.
يحتوي العسل الأبيض على انزيمات طبيعية تساعد في عملية الهضم
مضاد حيوي قوي
– يعمل العسل كمضاد حيوي قوي عندما تفشل المضادات الحيوية التقليدية في قتل البكتيريا،
وخاصة عسل المانوكا الذي أثبتت الدراسات فعاليته في محاربة بعض أنواع البكتيريا التي فشلت المضادات الحيوية في القضاء عليها مثل المكورات العنقودية الذهبية المقاومة للميثيسيلين(MRSA)
مقاومة المضادات الحيوية : تحدث عندما تطور البكتيريا آليات دفاعية تجعلها قادرة على الصمود أمام المضادات الحيوية التي كانت تقتلها في السابق…ربما لم تسمع هذا المصطلح من قبل لكنه بالتأكيد من أخطر المشاكل التي تواجه الصحة العالمية حالياً
صحة القلب
– أثبتت الدراسات أن استبدال سكر المائدة بالعسل يساعد في:-
- خفض مستويات الكوليسترول الضار LDL الذي يسبب تصلب الشرايين.
- يحافظ على نسب الكوليسترول النافع HDL في الدم والذي يساعد في تنظيف الشرايين من الدهون.
– يحتوي الليمون على الفلافونويد وفيتامين c واللذين يساهمان في تقليل الالتهابات وسلامة الأوعية الدموية.
حماية البشرة
- يساعد في تقليل الالتهابات وحب الشباب
- يستخدم كبديل طبيعي في إزالة القشرة من الوجه
- يعمل على ترطيب سطح الجلد دون أن يتسبب في إغلاق المسام.
إنقاص الوزن
ماء الليمون بالعسل قد يساعد في تخفيف الوزن خاصةً عند استبدال سكر المائدة بالعسل ،
فبالرغم من ارتفاع عدد السعرات الحرارية في العسل بسبب سكر الجلوكوز والفركتوز إلا أنه يحتوي أيضاً على مضادات أكسدة وإنزيمات تعزز صحة الجسم وتسرع عملية التمثيل الغذائي؛ بما في ذلك حرق الدهون.
ويعد العسل بالليمون بديلاً مثالياً للمشروبات السكرية لما لها من أضرار بالغة على الجسم.
يعاني الكثير من الأشخاص من إدمان الدوبامين ويشعرون برغبة ملحة في تناول السكريات والحلويات وهنا يأتي دور العسل كبديل صحي وآمن للقضاء على هذه العادة
صحة الشعر
يستخدم ماء العسل بالليمون لترطيب الشعر ومنع القشرة حيث أن العسل:-
- يحتوي على فيتامينات ومضادات أكسدة تغذي فروة الرأس
- كما أن لزوجة العسل تمنحه القدرة على ترطيب الشعر لفترات طويلة مع الحفاظ على مظهر صحي ولامع
بينما الليمون فيحتوي على حمض الستريك الذي:-
- يقوم بإزالة خلايا الجلد الميتة (القشرة ) من فروة الرأس
- يتميز بخصائص مضادة للفطريات تمنع ظهور القشرة
وصفة طبيعية لنزلات البرد
– أوصت منظمة الصحة العالمية (WHO) بتناول العسل عند الإصابة بنزلات البرد أو السعال حيث يعمل
- كمرطب طبيعي للحلق
- يقلل التهيج والألم المصاحب لالتهاب الحلق
- يقلل من السعال الليلي
وبالتالي تحسين جودة النوم خاصة لدى الأطفال الذين يعانون من عدوى بالجهاز التنفسي.
لا يعطى العسل للأطفال أقل من عام لأنه قد يسبب تسمم ودخول في مضاعفات خطيرة
ملحوظة: الماء المغلي يقلل من القيمة الغذائية للعسل إذ يتسبب في تدمير الإنزيمات ومضادات الأكسدة لذا يفضل استخدام الماء دافئاً مع العسل والليمون.
مشروب طاقة
يحتوي ماء الليمون بالعسل على الجلوكوز والفركتوز وهما من السكريات الطبيعية سريعة الامتصاص في الجسم.
الجلوكوز يمتص فوراً في الدم ويمنح طاقة للجسم خاصة أثناء التمرينات الرياضية بالإضافة إلى أنه يمد خلايا الدماغ بالطاقة اللازمة للحفاظ على التركيز.
بينما الفركتوز فيبدأ امتصاصه بعد فترة وبالتالي عندما يستهلك الجسم الجلوكوز يبدأ بالحصول على الطاقة من الفركتوز.